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remedio casero para el estreñimiento

remedio casero para el estreñimiento

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El estreñimiento es un trastorno digestivo muy común, que afecta a personas de todas las edades y que consiste en la falta de movimiento regular de los intestinos. Cuando se sufre de estreñimiento, la persona presenta dificultad para evacuar las heces.


Como veremos, el estreñimiento puede ser consecuencia de ciertos medicamentos o de algunas enfermedades como la celiaquía o el síndrome del intestino irritable. Si bien en la mayoría de los casos, este desorden es debido a la insuficiencia de hidratación o a una alimentación poco adecuada.


Antes de recurrir a fármacos o suplementos, conviene saber que Existen remedios caseros y naturales que pueden ayudar mas facil el funcionamiento de nuestro sistema digestivo.
El remedio casero para el estreñimiento con ciruela negra es muy bueno para ayudar a combatir el estreñimiento, ya que la ciruela negra tiene propiedades laxantes y depurativas, que ayudan a aflojar el intestino.

Ingredientes

1 yogur natural;
3 ciruelas negras secas.
Modo de preparación

Picar las ciruelas, mezclar con el yogur natural y comer en el desayuno o en las meriendas diariamente.

Jugo de remolacha con naranja
Se debe tomar el jugo de remolacha con naranja antes de las comidas principales, ya que es rico en fibras que van a promover el movimiento intestinal, facilitando la salida de las heces.

Ingredientes

1/2 remolacha;
1 vaso de jugo natural de naranja.
Modo de preparación

Rebanar la remolacha cruda o cocida y licuar en conjunto con el jugo de naranja. Beber 250 ml 20 minutos antes del almuerzo y de la cena durante 3 días seguidos.
Jugo de papaya y naranja
El jugo de papaya y naranja puede tomarse en cualquier momento del día, haciendo más efecto cuando se toma en el desayuno.

Ingredientes

1 taza de jugo de naranja;
1 rebanada de papaya;
3 ciruelas pasas.
Modo de preparación

Retirar las semillas de la papaya y de las ciruelas pasas y licuar todos los ingredientes, beber a continuación.
Los factores que pueden aumentar su riesgo de estreñimiento crónico incluyen:

Ser una persona mayor
Ser mujer
Estar deshidratado
Consuma una dieta baja en fibra.
Poca o ninguna actividad física
Tomar ciertos medicamentos, incluyendo sedantes, narcóticos, antidepresivos o medicamentos para bajar la presión arterial.
Tiene un problema de salud mental como depresión o un trastorno alimenticio.


comparte este remedio natural es muy efectivo

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